保护青少年避免出现抑郁，或是改善有孤僻抑郁倾向的青少年情绪状况，需要从个体环境出发进行预防或提升保护因素的作用。

图：少林武校的总教头正在训练场上指导学员练功

　　从个人方面来说进行体育锻炼，有合理的作息是生理方面的保护因素，也是预防性格孤僻抑郁的有效手段之一，高智商。积极的内部归因、高自尊或是内部控制、自我有效能感以及稳定的积极情绪都是个体的重要保护因素，此外使用成熟的心理防御机制(如 幽默、升华、利他、预期等)，学习积极有效的应对方式，具有良好的问题解决技能，具有形成以及维持友谊的能力都是帮助青少年避免陷入抑郁情绪的重要因素，在学校教育以及家庭教育中应该包括这些内容的学习。

图：少林武校的总教头正在训练场上指导学员练功

　　家庭方面需要具有较好的适应性，具有内部控制，高效能感，高自尊，能够建立安全的依恋关系，父母能够有量或的家庭结构，父母应该承担各自的角色以及功能，有较好的婚姻满意感，使用权威性的民主的教养方式，都是家庭方面的保护措施。父母自身能使用成熟的心理防御能力，也是应对儿童青少年对性能孤僻抑郁的有效资源，这些特征也更能帮助父母寻找有效的资源，例如心理治疗，另外，对父母来说关于儿童抑郁倾向的认知是非常重要的。

　　而少林武校作为有效的直接的教育机构，会帮助儿童青少年在认识性格孤僻抑郁、建立积极有效的归因方式，提高自尊等方面的积极氛围，以及进行提高自尊，提高问题解决，尤其是人际技能应对等方面进行驯良，并且少林武校的教师会更关注性格孤僻抑郁的学生，及时与家长进行交流从而帮助青少年摆脱性能孤僻 抑郁的问题，给青少年一个有希望的人生。