在少林武校练武需要练长跑吗？
| 【发布时间】： 2016-03-23 10:41:25 | 【阅读0 次】 |
我儿子今年11岁了身体素质特别好，并且最喜欢上体育课了，每次学校举办运动会他都是第一个报名参加，长跑是他的强项每次都能取得非常不错的名次。平时孩子的身体也非常结实，也很少生病，所以我想送他去学武术挖掘他潜在的能力，将来在武术行业有一个好的发展。不知道孩子在武术学校他的强项能用得上吗?在少林武校学武需要练长跑吗?
图：少林武校的学员在练功场认真的练着少林功夫。
在少林武校学武术当然也是要锻炼长跑的，长跑是一种有氧运动对身体素质的提高非常有帮助，想成为专业的武术人才良好的身体素质一直都是重要的条件。坚持长跑有益无害。但是由于年龄还小不宜长时间做这样的剧烈运动，所以还是需要找一个专业教练指导孩子系统、科学的训练。
少林武校教练指出初学者以提高身体素质基础为目的，做一定计划量的长跑就可以不必过多讲究。有一定基础了的练武者应该根据自己需提升的目标分析关联肌群，在长跑的快慢节奏、步幅大小、步法变幻等结合起来科学策划训练计划，以利与武术的进步相辅相成更好的整体提高。功夫基础的良好，会更注重意识结合和保持身体素质良好状态来策划设计训练计划。
图：少林武校的学员在练功场认真的练着少林功夫。
孩子在少林武校学习武术，教练会根据学生的生理特点和身体条件进行基础训练，锻炼学生的柔韧度及耐力。而长跑是提高学生耐力的主要手段。少林武校教练根据调整学生长跑的周期性变化以提高学生的耐力。因为武术套路中起伏转折的变化较大，因此教练会加强学生专项耐力素质的培养。
少林武校武术教练根据多年的教学经验得出，采用“间歇训练法”对提高武术运动的专项耐力是比较有效的方法。间歇训练法的特点是练习之间有严格规定的休息时间。它的好处是可以使学生比较省力的完成较大的运动量。在间歇的过程中要求学生进行呼吸调整，由训练时的快频浅呼改为慢频深呼，提高氧的供应。
少林武校是少林亲自承办的国内大型武术训练机构，由少林弟子亲自传授正宗的少林功夫。武术不是一天两天就能练成的，虽然您家孩子有非常良好的身体基础，但也需要每天训练逐步提升，同时不断自我完善矫正错误的动作态度，真正达到将技巧隐于无形以最简单的动作去对付复杂的招式。
图：少林武校的学员在练功场认真的练着少林功夫。
少林武校教练指出初学者以提高身体素质基础为目的，做一定计划量的长跑就可以不必过多讲究。有一定基础了的练武者应该根据自己需提升的目标分析关联肌群，在长跑的快慢节奏、步幅大小、步法变幻等结合起来科学策划训练计划，以利与武术的进步相辅相成更好的整体提高。功夫基础的良好，会更注重意识结合和保持身体素质良好状态来策划设计训练计划。
图：少林武校的学员在练功场认真的练着少林功夫。
少林武校武术教练根据多年的教学经验得出，采用“间歇训练法”对提高武术运动的专项耐力是比较有效的方法。间歇训练法的特点是练习之间有严格规定的休息时间。它的好处是可以使学生比较省力的完成较大的运动量。在间歇的过程中要求学生进行呼吸调整，由训练时的快频浅呼改为慢频深呼，提高氧的供应。
少林武校是少林亲自承办的国内大型武术训练机构，由少林弟子亲自传授正宗的少林功夫。武术不是一天两天就能练成的，虽然您家孩子有非常良好的身体基础，但也需要每天训练逐步提升，同时不断自我完善矫正错误的动作态度，真正达到将技巧隐于无形以最简单的动作去对付复杂的招式。
