少林功夫是中国传统武术的首要代表，历史悠久，流传千年，攻防严密，博大精深，至今已形成一套成熟完备的功夫体系。很多初学者在练习少林武术时，对于气与 力的关系理解不深，把握不够，从而影响了武术的练习。下面我们就请河南嵩山少林旗下的大型功夫教育机构，少林武校教练为大家讲解少林武术气与 力的辩证关系，帮助学员们快速掌握练武要领。

        少林武校教练讲解说，练武之前，首先要了解“气与力”之间的相互关系和“气足力大、招熟劲活”的基本道理。在拳路熟练后，我们就要注意呼吸在拳 架攻防动作中运用的规律。在套路的练习过程中，要注意使呼吸在意识的支配下，通过与动作的协调配合来逐渐增大腹腔内横膈肌的升降幅度，以求充实丹田部位的 气感来增强肾脏纳气的功能。古典医学有曰：“气足血盈，人体则生机勃勃。”体内横膈肌升降的幅度增大，可以对体内松散的能量通过气的归聚形式，不断在“丹 田”部位进行量积累。这种气的归聚与量积累可以在意识的支配下，通过内的气与外的形相一致的锻炼，使体内的肌肉和筋膜的舒缩幅度作用于中国功夫的技法时， 在质量上能明显地得到提高。

       传统中国功夫之所以十分注重桩功，就是前辈们意识到人体的内气是一种活动力很强的精微物质，它以“升降出入”的运动形式，与血液流行全身，为五脏六腑功能 的运转提供物质基础。通过桩功的强化练习，既可增强“内气”在体内的鼓荡，促进血液循环，又可极大地增强神经系统支配肌纤维条件反射的能力。所以，增强横 膈肌的上下运动幅度，提高内气在体内的鼓荡，既是对人体能量的有效积累，也是一个习武者在技法娴熟时能随意发挥人体潜能在武技运用之时所必须。这种必要的 人体能量积累，既是提高武技质量的需要，同时又能促进血液循环，增强人体御病能力，达到脏腑功能旺盛的效果。