在少林武校（少林延鲁武术学校）的网站上有家长留言：“为什么孩子大早上也要练习武术呢？”（少林武校讲解练拳需要注意的“力”与“气”）

        中医学认为，白天为阳，夜晚为阴。而人体当中，阴阳又是互相协调的，但是二者的关键在于阳气的致密，阴气的固守。如果体内阳气减弱，而不能致密，就会招致外邪的入侵。而体内各部位所需的营养物质，都是靠体内的营气和卫气的流动供给。营气属阴, 行于脉中；卫气属阳，行于脉外。二者在全身每天各运行二十四周次，其阴阳的盛衰，相互交替。以夜半阴气最盛，夜半过后阴气渐衰，至黎明阴气尽衰而阳气渐盛，中午则阳气最盛，日西则阳气渐衰，日落则阳气尽衰而阴气渐盛，这样昼夜循环不已，维持着人的生命。
        为什么练习武术应在早晨呢？这是因为：①这时正处在阴阳交替时期，这时的阴气尽衰而阳气渐盛；②清晨，万物复苏，大自然给予人们的有益物质极为丰富，人体可以吸人更多的有益物质，卫气就充足，再通过肺脏，利用卫气的运行，使之周流全身；③这时的汗孔刚刚处于开放状态，早晨练武术可使体内积聚一夜的废物， 顺利地从汗孔中排出，这样才能助长正气，使邪气不易侵入。
        反之，如把练武术的时间安排在中午或者夜晚，就不符合中医学道理了。因为，中午是阳气最盛的时候，不仅大自然给予人们所需要的物质少，还易消耗能量；而夜晚练武术又处在阴盛时期，阴需要的是 “静”，因为中医学认为，“黑夜应收敛闭拒，不要扰动筋骨，也不要冒雾露”，故只能做一些使机体人“静”的动作，如：太极或气功中的“静功”等。
     因此，早晨练武术，既顺应了大自然的规律，又符合中医学中阴阳协调的要求，从而达到强身健体，延年益寿和“正气存内、邪不可侵”的目的。