最近，在嵩山少林释延鲁武术学院的网站上，有一位家长咨询：孩子几岁可以学习内功？这位家长留言说：“我的孩子非常喜欢少林武术，想来嵩山少林释延鲁武术学院学武术，但我听人说武术要内外功齐修，我觉得练内功对孩子来说有点困难，咨询一下9岁的孩子能练吗？”（嵩山少林的正宗少林功夫）
　　嵩山少林释延鲁武术学院教练：家长你好。九岁的孩子习武应该从哪里入手，是从内功或桩功练起，还是从其他方面如柔韧协调性等练起，各门可能有不一样。    　一般来说，16岁是人发育成长的一个关键的转折点。16岁之前以练腰腿为主，站桩。弓步、马步、虚步、虎步、等。多以定型为主。而到16岁先天已满，后天初动，这时是开始练内功的最佳时期。而青壮年时期人体欲望比较强盛，对心性的干扰比较大，不容易练下去，而且还要亏损先天之阳气。所以人在练内功时，一般有两个年龄段，那就是16岁是一个，40多岁以后是一个。但人到40岁再练，这与16岁时就不一样了，必须要懂得如何接气续命。16岁时，这个关如果在明师的指点下能够顺利过去，此时一定要去寻找明师指点，孩子一生受益。另外，内功的练习在初始阶段时，必须要靠意念引导。也叫心法。没有正确的意念引导是很难入道的。由此可知人在16岁能遇明师指点练内功，获益是非常大的。 　　嵩山少林释延鲁武术学院是由少林亲自承办，经国家教育局批准成立的正规武术教育机构，也是目前国内大型的少林功夫人才训练机构，以弘扬和传承正宗少林禅武术文化为主，教练均由取得过高级武术教练职称的优秀少林弟子亲自传授正宗的少林功夫，是广大青少年儿童习武健身的最佳选择。