嵩山少林武校教您科学练武的习惯
| 【发布时间】： 2015-05-09 10:50:02 | 【阅读0 次】 |
现在人们比较注重身体锻炼，不少人学习武术强健身体，但是在武术的练习过程中，有时并不能达到强身健体的目的，反而会出现各种不同的问题，这是为何？中国嵩山少林武术学院教练告诉大家科学正确的练武习惯：
1、经过大量的武术训练肯定要出汗，此时应谨记，等汗干或是擦干之后，不可吹凉风。因为，人体在出汗时毛孔打开，遇冷则关闭，汗浊余毒久积于皮下而不得发，故而成疾。
2、练习武术忌凉。练武之人出汗后，身体发热为正常现象，不要觉得太热，就脱衣服洗凉水澡，身体受凉容易生病，要做好保暖工作才好。
3、练武容易消耗体内大量的水分，所以练武之人要及时补充水分，不要等到渴的受不了才想到喝水。要养成每天晨起喝一杯凉白开，补充晚上失去的水分。若是晚上练功的话，先喝一杯温水。练完功后，不要立即喝大量的水，汗干后再喝少量的水。
4、秋冬之际多雾，不要在雾中练武。雾多浊气，无益于人体，反而有害。
